Bí kíp tránh nguy cơ say rượu bia trong dịp Tết Nguyên Đán

Bí kíp tránh nguy cơ say rượu bia trong dịp Tết Nguyên Đán

Bí kíp tránh nguy cơ say rượu bia trong dịp Tết Nguyên Đán – Tết Nguyên Đán sắp tới sẽ có nhiều bữa tiệc tất niên, họp mặt, gặp mặt người thân, gia đình, bạn bè nên việc chúc tụng, nhậu nhẹt, uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, mải mê giải trí, nhiều người uống quá chén, say xỉn dẫn đến buồn ngủ, tổn thương thần kinh, viêm loét dạ dày, tai nạn giao thông và nhiều hậu quả đáng tiếc khác.

Tuy việc ăn uống điều độ với bạn bè vẫn có thể giúp bạn khỏe mạnh nếu như có những bí kíp, mẹo vặt tránh nguy cơ bị say bia rượu sau đây. Thật khó để nói không với những buổi tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè đầu năm. Vì vậy, cách “giữ mình” trước cơn say là điều mà bất cứ ai cũng cần lưu ý.

Bí quyết tránh nguy cơ say rượu bia ngày Tết

Hiểu được nguyên nhân của cơn say

Hơn 70% năng lượng giúp cơ thể con người hoạt động mỗi ngày đến từ hỗn hợp nước và các ion thiết yếu như Na +, Cl-, K +, Mg2 + … Tuy nhiên, tất cả các loại rượu đều có tính khử nước mạnh sau khi được hấp thụ bởi cơ thể và có thể dẫn đến tiêu hao nước trong cơ thể, gây say và mệt mỏi, có thể kéo dài 1-2 ngày.

Với thức uống càng có nhiều cồn thì cơ thể càng phải đào thải chất kích thích mạnh mẽ hơn, khiến người uống phải liên tục đi vệ sinh. Do đó, nếu không được bổ sung nước đúng cách và đầy đủ, cơ thể sẽ mất nhiều nước hơn và nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, mất sức.

Hãy ăn lót dạ trước khi nhập cuộc

Hãy ăn lót dạ trước khi uống rượu bia
Hãy ăn lót dạ trước khi nhập cuộc

Bạn có thể chọn bất kỳ thức ăn nào như sữa chua, trái cây hoặc một ít cơm để ăn lót bụng trong khoảng 15 phút trước khi nâng ly. Điều này giúp hạn chế lượng cồn hấp thụ trực tiếp vào dạ dày, giảm tác hại mà rượu bia gây ra cho dạ dày.

Hãy chọn thức uống phụ

Nhiều người có thói quen pha bia, rượu với nước ngọt có ga để giúp tăng hương vị, hoặc chọn uống với trà đá, nước lọc. Tuy nhiên, nước ngọt có ga chỉ đẩy nhanh quá trình khuếch tán cồn đi khắp cơ thể, còn nước lọc hay trà đá không đủ để ngăn tác dụng của cồn trong cơ thể.

Trong khi đó, nước uống ion, có thành phần tương tự như nước ở trong cơ thể hoặc nước trái cây như cam, táo, có thể giúp làm chậm quá trình say.

Xử lý khi đã say nhanh chóng

Nếu chẳng may lỡ uống quá chén, bạn có thể điều hòa lại khí huyết bằng một cốc trà gừng nóng (pha với 1 thìa mật ong) để giúp mạch máu lưu thông tốt trở lại, giải rượu nhanh hơn. Nước ép hoặc sinh tố cà chua cũng có thể giúp xoa dịu được cơn say cực, tăng hàm lượng vitamin E và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến ngộ độc rượu. Những người bị ngộ độc nhẹ có thể ăn ngay 3-5 quả chuối, không chỉ có tác dụng lọc máu, bổ phổi, giải cơn say rượu.

Một bát súp hoặc cháo nóng sẽ là lựa chọn thích hợp để ngăn cơ thể hấp thụ chất cồn. Ngoài ra, việc cung cấp nước cho cơ thể một cách hợp lý và đầy đủ cũng rất quan trọng, từ đó giúp làm loãng nồng độ cồn trong cơ thể người uống.

Đồng thời, rượu bia cũng nhanh chóng được đào thải ra ngoài qua con đường tiết niệu, giúp người say tỉnh táo nhanh chóng. Bạn cũng có thể bù nước cho cơ thể bằng nước muối pha loãng, nước cơm.

Cách xử lý, giải rượu bia cho những người bị say

Cách xử lý, giải rượu bia cho những người bị say
Cách xử lý, giải rượu bia cho những người bị say

Đối với người bị say bia, rượu cần lưu ý những điều sau đây:

Cho người say bia rượu ở nơi thoáng nhưng ấm áp

Khi uống nhiều bia rượu, mạch máu ngoại vi giãn nở, cơ thể dễ tản nhiệt, nhiệt độ bề mặt da tuy rất cao nhưng nếu bên ngoài có gió lạnh thổi vào rất dễ bị cảm, đột quỵ. Vì vậy, người say cần uống bia, rượu ở nơi thoáng nhưng ấm.

Người bị say bia rượu mà còn tỉnh táo có thể uống nước ấm

Đối với những người say rượu bia mà vẫn tỉnh táo thì việc uống nước ấm, trà gừng nóng, bổ sung các chất điện giải và vitamin từ nước hoa quả là cần thiết để thoát khỏi tình trạng say xỉn.

Việc bù nước đúng và đủ còn giúp làm loãng rượu bia trong cơ thể người uống, cồn cũng nhanh chóng được đào thải ra ngoài qua con đường tiết niệu,… nhờ đó giúp người say nhanh tỉnh táo.

Đối với người say nặng, hôn mê, ảnh hưởng đến hô hấp và các triệu chứng khác, không nên tự ý cho uống nước, vì như vậy sẽ dẫn đến những nguy hiểm như “sặc nước”, “sặc thức ăn”.

Dấu hiệu nguy hiểm từ việc say rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia có thể dẫn đến các dấu hiệu nguy hiểm như hôn mê, suy hô hấp, co giật, suy tuần hoàn (không bắt được mạch, tụt huyết áp, nhịp tim chậm, loạn nhịp tim,…). Khi xuất hiện các triệu chứng trên cần đưa ngay người say đến cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.

Cách đề phòng ngộ độc rượu bia trong dịp Tết

Uống bia, rượu sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe người uống thậm chí gây ra tình trạng ngộ độc rượu bia.

Để phòng ngừa ngộ độc rượu, bia trong dịp Tết Nguyên Đán, Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo, người dân cần thực hiện các nguyên tắc sau:

– Không uống rượu và uống cồn công nghiệp có hàm lượng Methanol > 0,1% vì có thể gây ra mù mắt và thậm chí tử vong.

– Không uống rượu có nồng độ từ 30 độ trở lên, vượt quá 30ml/người/ngày.

– Không uống rượu ngâm với rễ cây,lá, phủ tạng động vật không rõ độc tính hoặc rượu ngâm theo kinh nghiệm cá nhân.

– Không uống rượu khi: Không biết đó là rượu gì, rượu không có nguồn gốc rõ ràng, rượu không công bố tiêu chuẩn về chất lượng, khi đang đói bụng, mệt mỏi hoặc đang uống các thuốc điều trị.

– Trẻ em dưới 16 tuổi không được uống rượu bia.

Bạn cần biết: Bí kíp giải độc gan cho phái mạnh trong dịp Tết Nguyên Đán

Biết cách tính đơn vị cồn trong rượu, bia

Biết cách tính đơn vị cồn trong rượu bia
Biết cách tính đơn vị cồn trong rượu bia

Đơn vị cồn = Dung tích(ml) x nồng độ (%) x 0.79( hệ số quy đổi)

Ví dụ: chai bia 330ml và nồng độ cồn 5% sẽ có số gam cồn là:

330 x 0,05 x 0,79 = 13g; tương đương 1,3 đơn vị cồn.

Như vậy, một đơn vị cồn tương đương với:

– 3/4 chai hoặc 3/4 lon bia 330 ml (5%);

– Một cốc bia hơi 330 ml (4%);

– Một ly rượu vang 100 ml (13,5%);

Từ đó có thể biết được liều lượng rượu phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng nó cũng phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi cá nhân, đặc biệt là những người có bệnh lý tiềm ẩn như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… nên hạn chế sử dụng rượu bia.

Những người không uống được cũng đừng vui quá hay nể bạn mà cố uống. Uống rượu bia cần phải có văn hóa, không nên ép nhau uống nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến xã hội.

Kết luận

Rượu bia là những thức uống không thể nào thiếu trong dịp lễ hội mùa xuân. Tuy nhiên, để giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn chỉ nên uống rượu có chừng mực, chọn rượu có nguồn gốc rõ ràng và thiết lập thói quen lành mạnh trong ăn uống.

Tổng hợp: kienthuclive.com

2 thoughts on “Bí kíp tránh nguy cơ say rượu bia trong dịp Tết Nguyên Đán

  1. Pingback: Bí kíp giải độc gan cho phái mạnh trong dịp Tết Nguyên Đán

  2. Pingback: Bật mí cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm dịp Tết Nguyên Đán

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.